Calculadoras de salud
Orientan y te preparan para la consulta. No diagnostican ni indican tratamientos.
Cintura y riesgo metabólico
Medí parada, sin apretar, con la cinta a la altura del ombligo (entre la última costilla y el hueso de la cadera), al final de una exhalación. La cadera, en la parte más ancha de los glúteos.
Dentro de lo esperable
Cintura: 78 cm
- Menos de 80 cm: riesgo bajo. 80–87 cm: riesgo aumentado. 88 cm o más: riesgo muy aumentado.
- Cintura/cadera de 0,85 o más indica grasa acumulada en el abdomen.
La grasa de la panza (visceral) se relaciona con resistencia a la insulina, SOP, diabetes, presión alta y enfermedad del corazón, incluso con IMC normal. Mejora con movimiento, fuerza muscular, sueño y alimentación real.
Completar con mi IMCOMS. Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation (2008).
Herramienta educativa: no reemplaza la evaluación de tu profesional.